Wehwehchen homöopathisch behandeln
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Wenn die Familie wandern geht.
(djd/pt). Unter Wanderfreunden gilt der Herbst mit seinem bunten Panorama und milden Temperaturen als Geheimtipp für erlebnisreiche Touren. Die sanfte Sportart kostet wenig, ist nahezu überall durchführbar und für alle Altersgruppen geeignet.
Foto: djd/Weleda
Beim Erkunden von Felsen, Bächen und Schluchten wird es auch den Kleinen nicht langweilig. Und nach der Anstrengung gibt es auf der Almhütte ein leckeres Eis oder eine deftige Brotzeit.
Doch auch beim Wandern gilt: Wer wohlbehalten am Gipfel ankommen will, braucht eine gute Ausrüstung. So sollten die Wanderstiefel knöchelhoch, wasserdicht und vor allem rutschfest sein, um auf unebenem Untergrund Halt zu bieten. Die ideale Bergkleidung besteht aus atmungsaktivem Material und wird nach dem Zwiebelprinzip in Schichten übereinander getragen. Regenschutz und Ersatzkleidung nicht vergessen, denn das Wetter in dieser Jahreszeit schlägt leicht um. Kleine Snacks wie Müsliriegel oder Bananen und Nüsse bringen die verlorene Energie schnell zurück - ihr hoher Magnesiumgehalt beugt zudem Muskelkrämpfen vor.
Verletzungsrisiko einplanen
Gerade beim Gehen auf unebenem Gelände oder Geröllfeldern genügt ein Fehltritt und man hat sich den Knöchel verstaucht oder die Haut aufgeschrammt. Daher sollten stets Desinfektionsmittel, Heftpflaster und eine elastische Binde im Rucksack griffbereit sein. Nebenwirkungsfreie Soforthilfe für die ganze Familie bieten auch Globuli, die sich perfekt für unterwegs eignen: Sie sind klein und leicht und nehmen nicht viel Platz weg. Sie sollten in keinem Rucksack fehlen.
Arnika, Ruta und Hypericum eignen sich in potenzierter Form bei Knochen- und Sehnenverletzungen und bei Muskelschmerzen. Ledum und Apis mellifica (Honigbiene) sind bei Insektenstichen hilfreich. Welches Mittel zu welchen Beschwerden passt, beschreiben entsprechende Ratgeber im Handel. Hohe Qualitätskriterien erfüllen die neuen Globuli von Weleda. Auf der Basis von 90 Jahren Erfahrung in der Arzneimittelherstellung werden viele Pflanzen im eigenen Heilpflanzengarten biologisch-dynamisch angebaut und von Hand verarbeitet.
