7 Sommer-Sport-Kalorienfresser
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Sommer, Sonne, frische Luft. Da macht Bewegung richtig Spaß. Also nicht faul herumliegen (Strand, Schwimmbad, Park), sondern loslegen! Netter Nebeneffekt: Man verbrennt ordentlich Kalorien.
Alle Kalorienangaben beziehen sich übrigens auf eine 60 kg schwere Frau, Männer verbrennen entsprechend mehr.
Schwimmen
Jawohl, schwimmen und nicht im Wasser treiben ist gemeint ... Kraulen Sie, abwechselnd auf dem Bauch oder Rücken, tauchen Sie auch mal.
Verbrennt 415 Kalorien die Stunde!
Beach Volleyball
Geht zur Not natürlich auch auf einer Wiese, im tiefen Sand ist es anstrengender. Kann man auch zu zweit spielen, ohne Netz ... aber an vielen Stränden gibt es jetzt schon Spielfelder.
Verbrennt 484 Kalorien pro Stunde.
Paddeln
Fordert die Arme und den gesamten Oberkörper. Und ab und zu ein "un"beabsichtigter Spritzer kühlt ab ....
Resultat: 346 Kalorien die Stunde verbrannt.
Frisbee
Geht an Land und im Wasser (da ist es nochmal fordernder, wegen des Wasserwiderstandes). Natürlich wartet man nicht, bis das Frisbee zu einem geflogen kommt, sondern rennt im hinterher / entgegen ...
Resultat: 208 Kalorien die Stunde verbrannt.
Golf
Erstaunlich, wie das die Armmuskeln fordert. Und wenn man statt des Golfcarts alles zu Fuß abläuft, bringt das nochmal 140 Kalorien mehr pro Stunde.
Mit Golfcart: 241 Kalorien die Stunde.
Bergwandern
Da weht meist ein kühles Lüftchen, ansonsten ist es aber schon eine eher schweißtreibende Angelegenheit. Das kühle Bier oder den Kaiserschmarrn danach hat man sich redlich verdient, und kann es sich auch leisten, denn ...
360 Kalorien die Stunde sind verbrannt!
Inline-Skaten
Auch eher eine erhitzende Angelegenheit - man kann es ja vielleicht mit dem erfrischenden Bad danach verbinden?
Immerhin 432 Kalorien pro Stunde werden so benötigt.
Der nette Geld-Effekt bei allen genannten Sportarten: Man ist nicht in Versuchung, Shoppen zu gehen und dabei Geld auszugeben ... man spart also ganz ordentlich.
Geld-Magazin.de, 12.8.2009
