Fitness & Fun: Neue Trendsportarten
Übermittlung Ihrer Stimme...
Jetzt im Sommer ist Zeit für Outdoor-Sportarten! Und wie jedes Jahr gibt es auch einige Trendsports, die "man" unbedingt mal ausprobiert haben sollte ... Geld-Magazin.de stellt sie Ihnen kurz vor. Sporteln müssen Sie dann schon selbst.
Foto: djd/Jentschura International
Jukari
Das ist zwar indoor, macht aber einen Heidenspaß: Denn es ist angelehnt an ein Zirkus-Work out. Kernstück ist ein sogenanntes Fly-Set (zwei an der Decke befestigte Seile, eine Stange in der Mitte = fertig ist das Trapez!). Sie können unterschiedlich trainieren; dynamische Schwünge, Kraftübungen ohne Schwünge, athletische Sprünge.
Das Ganze wurde von Rebook entwickelt, dort gibt es auch mehr Information zu Jukari, und welche Fitnessstudios es schon anbieten.
Sommerklassiker 1: Wasserski
Was will man mehr - Sonne, Hitze, Wasserspritzer und Bewegung! Es ist nur so schwer, sich auf den Brettern zu halten ..... Man kann z.B. an Seilzuganlagen auf Seen trainieren. Oder natürlich dann "richtig", hinten am Boot hängend, auf Seen, Flüssen, oder am Meer. Infos unter wasserski.de
Sommerklassiker 2: Beachvolleyball
Die verschärfte Variante zum normalen Volleyball, auch wenn es so leicht und spielerisch aussieht. Wir sagen nur "zwei Spieler müssen das ganze Feld abdecken" und "springen und laufen Sie mal in Sand"!
Natürlich können Sie auch zu sechst je Team spielen. Sie brauchen ein Netz, Spielfeldbegrenzungsbänder (dazu kann man auch mal T-Shirts oder Handtücher benutzen) und natürlich einen Volleyball.
Frisbee in allen Varianten
Das Werfen mit der runden Scheibe kennen Sie? Haben Sie es schon einmal "ultimate" ausprobiert? Das sind 2 Teams mit je 7 Spielern, auf einem rechteckigen Spielfeld mit 100 Meter Länger, 37 Meter Breite (dabei Hauptfeld 64 Meter lang, plus zwei Endzonen von je 18 Metern. Jetzt muss jede Mannschaft versuchen, durch gezielte Frisbee-Würfe das Frisbee von der eigenen Endzone in die des Gegners zu bringen und dort zu fangen. Solange jemand das Frisbee in der Hand hat, darf er nicht werfen. Decken, blocken, das Frisbee im Wurf abfangen - alles ist erlaubt. Übrigens, jedes Jahr finden dazu auch Weltmeisterschaften statt, die letzten 2 Jahre jeweils Ende Oktober auf Mallorca.
Und wer keine 13 Mitspieler kennt, dafür aber einen vierbeinigen Kumpel - dog frisbee ist auch sehr schweißtreibend! Aber ahcten Sie darauf, eine für das Hundemaul geeignete Scheibe zu kaufen - normale Frisbee-Scheiben haben zu scharfe Ränder.
3 D Bogenschiessen
Hier geht man mit Pfeil und Bogen "auf die Pirsch". Keine Angst, man jagt Attrappen. Und legt so ganz nebenbei einige km zurück .... Mehr Infos dazu unter Hobby des Monats Juli.
Cross Golf
Hier geht es nicht auf dem Golfplatz, sondern "querfeldein" zur Sache. Es werden vor Beginn diverse Ziele = "Löcher" ausgemacht, z.B. Laternenpfahl, Baum, markanter Stein. Und dann versuchen die Spieler, mit möglichst wenig Schlägen ihr Ziel zu treffen. Aber achten Sie darauf, nur für Mensch und Tier ungefährliche Flugbahnen zu nutzen, und nichts kaputt zu machen! Empfohlen werden weiche Golfbälle (da gehen nämlich einige verloren ....) und Schläger als 6 bis 8er Eisen.
Cross Laufen / Trail Running
Die Alternative zum Straßen- oder Wegetraining. Verlassen Sie doch mal Ihre eingelaufenen Running Wege, und laufen Sie querfeldein, durch den Wald, oder auf Bergpfaden im Urlaub. Ganz wichtig: Nicht die Natur oder Felder zerstören (auch wenn manches Weizenfeld oder eine blühende Wiese sehr einladend aussieht), entweder lange Hosen anziehen (Kratzer, Brennesseln, Zecken!) oder nach dem Lauf die unbedeckten Hautstellen nach Zecken absuchen. Und unterschätzen Sie nicht den Anspruch: Rechnen Sie mindestens mit 30 % längerer Laufzeit je Kilometer. Und die Anstrengung, denn auf unebenem, wurzeligem Boden laufen ist fordernder. Dafür haben Sie vollkommen neue Eindrücke, und gut trainierte Waden.
Aroha
Das ist wieder ein Work Out aus dem Fitnessstudio. Hier werden die Kriegstänze der neuseeländischen Maori mit Kung Fu und Tai-Chi-Elementen verbunden. Dazu gibt es Musik im Dreivierteltakt. Mehr Infos zu Aroha unter aroha-academy.de
Manche Krankenkassen unterstützen übrigens diese Kurse, weil sie das Herz-Kreislauf-System fördern.
Bergwandern
Neudeutsch heißt es "hiken". Und es macht viel Spaß - immer mehr, auch junge Menschen, entdecken den Sport für sich. Mit "rotkariertem Hemd" und "Kniebundhose" hat Bergwandern eigentlich nichts mehr zu tun, heutzutage wandert man in Funktionskleidung. Und schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe: Erstens treibt man sehr anstrengenden Sport (wenn Sie es ernst meinen, normal rechnet man 400 Höhenmeter in der Stunde ...) und zweitens ist der Ausblick am Gipfel meist unvergeßlich! Zum Bergwandern benötigen Sie auf jeden Fall gutes Schuhwerk.
Montain Biking
Und hier im wahrsten Sinne des Wortes "mountain", nämlich in den Bergen (Mittelgebirge, Voralpen). Achten Sie aber wiederum darauf, nicht die Natur zu zerstören ... eine Bergwiese blüht nur solange wunderschön, wie nicht diverse Mountain Biker über sie fahren ... Die Herausforderung bei den Trails ist wesentlich höher als im "Flachland", das Gipfelerlebnis aber umso intensiver.
Geld-Tipps zu den Trendsportarten
- Probieren Sie eine neue Sportart erst ein paar Mal aus, bevor Sie sich eine eigene, komplette Ausrüstung zulegen. Oder sich für einen neuen Kurs mit Kursgebühr anmelden.
- Prüfen Sie, ob Sie ggf. bei einem Unfall versichert sind. Eine Rettung durch die Bergwacht ist ganz schön teuer, nur wenn Sie sich überschätzt haben, den Wetterumschwung unterschätzt oder falsches Schuhwerk anhatten.
